Создай анкету
или войди через

Как улучшить самочувствие с помощью ароматерапии

3 декабря 2020, в 23:42

Как улучшить самочувствие с помощью ароматерапии

Забота о себе - неотъемлемая часть вашего здоровья, и блестящая вещь в заботе о себе - это то, что есть сотни различных способов ее практиковать. Дополнительная терапия может быть прекрасным способом улучшить вашу игру в самообслуживание - и простой способ попробовать ее дома - это ароматерапия.

Используя эфирные масла из растений, цветов и трав для поддержания естественных целебных свойств Вашего организма, ароматерапия может пополнить Вашу энергию или побудить Вас расслабиться, в зависимости от того, какое масло Вы используете.

Познакомиться можно на сайте znakomstva-navechno.ru.

Ароматерапевт Луиза Пини объясняет: "Ароматерапия обладает таким мощным эффектом, потому что соединяется с нашей лимбической системой". Эта часть мозга занимается эмоциями, воспоминаниями и стимуляцией и может даже влиять на гормональные реакции". Ароматерапевтические масла могут обходить гематоэнцефалический барьер через обонятельную систему. После вдыхания эфирные масла могут стимулировать воспоминания, настроение и чувства".

Если вы ищете поддержку с особым вниманием, то, возможно, вы захотите обратиться к ароматерапевту. Он возьмет с собой вашу историю и создаст правильные смеси, чтобы поддержать вас, часто предлагая расслабляющий ароматерапевтический массаж. Обязательно расскажите ему о принимаемых Вами лекарствах и поговорите с врачом, прежде чем приступать к новым формам терапии.

Как попробовать домашнюю ароматерапию

Простой способ использования эфирных масел - через масляную горелку или диффузор. "Добавьте три-пять капель эфирного масла в воду и наслаждайтесь диффузией в течение 30-60 минут", - говорит Луиза. Помните, что эфирные масла очень сильны и напрямую впитываются в организм и другие - не рассеивайте их в течение всего дня".

Если у вас под рукой нет диффузора или масляной горелки, Луиза говорит, что вы всегда можете нанести пару капель масла на ткань и просто вдыхать, когда это необходимо.

Кроме того, вы можете использовать эфирные масла в качестве смеси для ароматерапевтической ванны. "Используйте до шести капель эфирного масла в 10 мл базового масла-носителя, такого как абрикосовый сердечник, сладкий миндаль или жожоба, а затем добавьте его в теплую проточной воде". Если вы просто добавите эфирные масла непосредственно в ванну, они будут сидеть на верхней части воды и могут потенциально раздражать кожу при контакте с ней.

Луиза объясняет: "Единственные два эфирных масла, которые можно безопасно наносить непосредственно на кожу - это лаванда и чайное дерево, но даже в этом случае будьте осторожны, если у вас очень чувствительная кожа". Поэтому лучше всего добавлять капли в масло-носитель, если вы хотите использовать его на коже".

Веселые ароматы

Если вы ищете что-то, что поможет вам чувствовать себя приподнятым и расслабленным в зимние месяцы, Луиза рекомендует бергамот, который, как показала практика, уменьшает беспокойство во время учебы.

"Еще одно замечательное масло, которое может согреть вас зимой по дороге, - это сладкое апельсиновое масло", - добавляет она. Его приятный, сладкий аромат мягко поднимает настроение и хорошо сочетается с бергамотом для мощного улучшения настроения".

Если вам нужно расслабиться, Луиза предлагает иланг-иланговое или лавандовое масло.

Последние исследования показали, что эфирное масло лаванды улучшает качество сна и уменьшает беспокойство.

"Масло иланг-иланга воздействует на парасимпатическую нервную систему, замедляет сердцебиение и дыхание, что, в свою очередь, может способствовать снижению артериального давления. Когда все происходит и вы чувствуете панику или тревогу, запишите каплю этого в масляную горелку или ткань и сделайте несколько глубоких, медленных вдохов.

"Масло лаванды обладает превосходными седативными свойствами и рекомендуется для того, чтобы помочь вам заснуть. Оно обладает успокаивающим и успокаивающим запахом, и недавнее исследование в Турции показало, что эфирное масло лаванды улучшает качество сна и уменьшает беспокойство у пациентов.

Ароматерапия может быть отличным способом адаптации к вашим потребностям. Попробуйте различные ароматы и комбинации и посмотрите, что вам нравится.

Автор: BesplatnyeZnakomstva.Com (БесплатныеЗнакомства.Ком)
Ваше имя
Эл. Почта
Начать
Смотрите: Анкеты девушек, Анкеты мужчин, Анкеты женщин, Анкеты парней.
Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт BesplatnyeZnakomstva.Com (БесплатныеЗнакомства.Ком), открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!
Почему от стресса люди быстро стареют и умирают?
Эти 4 знака зодиака действительно знают, как сохранить свои отношения!
Сексуальная астрологическая совместимость Тельца со всеми знаками зодиака: Овен и Телец
Здоровые и нездоровые отношения
Как понять женщину?